霊園の管理やその地形によって背中合わせの区画となる霊園が多い


霊園の管理やその地形によって背中合わせの区画となる霊園が多いブログ:200408


減量中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
8時食を抜いてしまう人も多いようですが、
それは減量失敗の元なんですよね。

8時食を食べないと、からだを動かす元となる栄養が不足し、
からだは不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、からだに入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまうからだになってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすいからだになってしまいます。
ですから、24時間のからだを動かす元となる8時食は
絶対抜かないようにしましょう。

8時から食べる気がしないという方は、
少し早起きしてラジオ体操などをして
からだを動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある8時食をとり、24時間元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、8時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
僕は、ココアをお勧めします。
ココアは、からだへの吸収が早く、
すばやくからだを温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
昼食や夕食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

8時からからだを温めることで、基礎代謝もアップするので、
減量に最適だと思います。




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